Tire Flips PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: rob   
Montag, den 08. Februar 2010 um 20:47 Uhr

Tire Flip WOD: "Road Rage"  from CrossFit Orillia:




 

Zuletzt aktualisiert am Montag, den 08. Februar 2010 um 21:14 Uhr
 
update PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: rob   
Sonntag, den 07. Februar 2010 um 12:07 Uhr


060210
2 rounds/Runden

25 pull ups/Klimmzüge
10 hspu's
For time./ Auf Zeit

Rest /Pause

2 rounds/Runden

50 kbs
25 ring dips

For time/Auf Zeit

050210
4 Rounds/Runden

25 power snatches
25 sit-ups
25 power snatches
25 push ups/Liegestütze

 
Stefan Hummel 1. Platz bei der Mfr. Meisterschaft in Fürth PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Rolf Meißner   
Mittwoch, den 03. Februar 2010 um 20:25 Uhr

CrossFit Ansbach gratuliert Stefan, der am Wochenende für das Kampfsportzentrum Dokan Lichtenau bei der Bezirksmeisterschaft in der Gewichtsklasse bis 75kg an den Start ging.

 

Stefan in blau

 

Den 1. Platz hast du verdient! Tolle Leistung!

Zuletzt aktualisiert am Mittwoch, den 03. Februar 2010 um 20:43 Uhr
 
T-Shirts/Pullover PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: Rolf Meißner   
Mittwoch, den 03. Februar 2010 um 18:40 Uhr

Ab sofort können folgende Shirts/Hoodys bei uns bestellt werden. Einfach in die Liste in der Box eintragen. Solltet ihr von extern bestellen, einfach eine Mail an Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. .



Hoody: 35 €
Flügel-Shirt: 20 €


Typo-Shirt: 22 €


Girlie: 20 €
Zuletzt aktualisiert am Mittwoch, den 03. Februar 2010 um 19:24 Uhr
 
Benchmark! PDF Drucken E-Mail
Geschrieben von: rob   
Mittwoch, den 03. Februar 2010 um 12:00 Uhr

 Problems with Motivation?

http://online.wsj.com/video/disabled-marine-keeps-fit-doing-crossfit/0390AB90-0A4E-4D6D-BE4E-005AAC467F5B.html


From CrossFit Suffolk, Idea from CrossFit Jacksonville (CFJAX)



Another one of Cindy's Victims!

Heute  in CF Ansbach zu besuch: "Cindy"

5 Klimmzüge
10 Liegestütze
15 Kniebeuge

Amrap in 20 Min.



Zuletzt aktualisiert am Mittwoch, den 03. Februar 2010 um 15:43 Uhr
 
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